划来做。
半小时力量训练加半小时有氧训练，然后补充牛乳和鸡肉，让郭嘉朝肌肉男的目标前进。
当然想让郭嘉练成肌肉男那也太难了。
肌肉绝对没有想象中那么好练，正常练肌肉的人以为自己会练成那种很恐怖的肌肉男的想法纯粹是痴心妄想。
郭鹏不想让郭嘉英年早逝。
在这个医疗水平极低的时代，自己注意增强体质，日常注意锻炼，是最好的保命药方。
郭嘉这幅小身板一看就是未经任何锻炼的，这样不行的，这样子的他难以避免英年早逝的结局。
计划开始第一天，坚持了大概十分钟，郭嘉就瘫在了地上。
他的浑身上下就跟水洗了似的，连连喊着不行了不行了之类的。
“你还是大汉男儿吗？女人都坚持的比你长久！看看你的样子！哪还有半点男儿风范？大汉男儿不能说不行！”
郭鹏立刻让曹纯脱了上半身的衣服，露出精壮的上半身给郭嘉看。
“看看！这才是真男儿！你呢？”
郭鹏的嘲讽让郭嘉感受到了莫大的耻辱，他咬着牙爬起来，又坚持了五分钟，实在坚持不下来了，扑街了。
郭鹏让曹纯带着郭嘉去洗热水澡，然后给他灌牛奶，吃鸡肉和鸡蛋，接着就把他给丢到床上让他休息去了。
第二天，郭嘉浑身酸痛的连走路都难，爬起来都要呲牙裂嘴的，结果郭鹏又开始嘲讽他了。
“女人都比你强！你嫂嫂当初也是这样走过来的，到最后她都能坚持不懈一天不差，你呢？第二天就开始想要放弃了？这点毅力都没有，回颍川去吧！别跟我去上谷了！”
郭鹏的话让郭嘉臊得慌，于是郭嘉硬着头皮咬着牙上了，还好，第二天比昨天多坚持了三分钟左右，又扑街了。
第三天二十分钟左右，第四天坚持到了二十五分钟，第五天，郭嘉惊奇地表示身体不酸痛了，好像多了一些力气。
“这就是锻炼身体的重要性，身体是需要练的，长久不练就会出问题，身体越强，就越不容易生病，你之前身体太弱了，会折损寿命的。”
郭鹏用温和的语气劝诫郭嘉，郭嘉于是知道了郭鹏是在为他考虑。
感动之余，坚定了要一直练习下去直到练成曹纯这样的精壮身体为止。
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《东汉末年枭雄志》 最新章节一百六十六 霸道府君郭子凤,网址：https://www.bqgbi.org/14_14089/165_3.html