了，这就是你缺乏对身体的控制，只要意识还在，身体就不能倒下，要的就是培养，不，要的是激发人的一息尚存，战斗不已的决心和能力！扎马无需三年，只要领会爷爷告诉你的话，甚至一天就可以完成。今天是第一天，爷爷不多要求。你要扎马三个小时就行了！除非你昏迷过去，否则就给我这么站着！”
爷爷从屋里拿出靠椅，舒服地坐在上面！
爷爷的每一句话都深深烙入孙无空的意识，孙无空暗下决心，别说三个小时，就是四个五个小时，我也要挺住。
事实上，第一次扎马的人没有超过三十分钟的，绝大多数的人因为没有从事过静力训练，在扎马的前三分钟就败下阵来。孙无空也不例外，刚刚过了两分钟，他的大腿就开始高频率地颤抖起来！与过去意志力薄弱的书生相比，现在的孙无空心底没有一丝的后退，脑海中闪过山路那情景，怒火涌上心头：操！
时间一分分地过去，只到十分钟后，孙无空的大腿停止了颤抖，三十分钟后，孙无空的脑袋已经感觉不出哪里是上哪里是下了！只是在咬着牙，坚持！
这时，爷爷拿出一柱香放在孙无空的屁股下面：“小伙子，下面有火，屁股冷了可以坐一会儿！”
孙无空心里想，我还得拉屎呢！我可不能让屁股被烧了！有意无意地把心神放在了屁股上，随着注意力向屁股的转移，他的呼吸也由肺呼吸一点点变成了腹式呼吸！孙无空忽地明白了爷爷的用意，扎马的确能让气血下行，但是需要把注意力向下转移，爷爷没有告诉他意守丹田之类的作法，而是在他屁股下面放上一柱香，这样，孙无空自然而然地把心思放在下面了。当开始腹式呼吸后，孙无空感觉自己的大脑舒服了许多，清明了许多，两条腿竟然没有太大的酸痛感了！
这时，爷爷伸出手甩出十道火焰把孙无空的双脚围了起来。那火焰在地面上没有燃料的情况下竟然不灭不减，一直地燃烧！
爷爷在引导他的意识转移向脚心！孙无空不得不去配合，因为那火烤得他脚很疼！
当孙无空怀疑这火不是真的火时，他看到自己的鞋被烧着了！
“不许动，死了都不许动！”爷爷把擀面杖拿了出来，乖乖，看来爷爷今天下了狠茬子了。干！能怎么的！
火苗顺着鞋向上燃烧起来，但大腿和脚向没有灼烧的感觉，孙无空知道，因为自己的身体在不停地出汗，这扎马桩太过消耗体能了！
这汗要是冰就好了，就不怕火了！
火苗不再向
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《孙悟空第72代》 最新章节第8章：七、练趴下了,网址：https://www.bqgbi.org/192_192988/8_3.html