铃+杠铃+石锁的综合练习方法。想要使所有肌肉全面发展。
上肢肌肉练习过后便是仰卧起坐和跳绳的综合练习。
腰腹力量和脚下的灵活他当然也不会轻视。
除此之外还增加了梅花矮桩、跑沙坑和障碍跑等增加灵活、稳固的训练。
在完成这些基础训练之后，唐业通常会休息一到两个小时，并且趁此机会在村庄内巡视，并且与哪怕是一个有意见的士兵交流，想要更加了解也逐渐完善村庄的一切细节——从水井位置对于村庄防火的设计到排水沟和各户之间的泥坯墙的宽度、高度……这份认真是之前的他完全做不到的事情。
午饭休息后，便是下午的实战练习。
泰森因为担任了极高军职，并且参与指导训练的关系而没有太多时间。
于是，张雷、希腊小光头和其他普通的希腊、中国或者波斯的士兵便成了陪练。
徒手格斗、木刀、木枪的拼杀……乃至于一对二、一对多的复杂情况下的搏杀都有训练。
最后，浑身在实战训练中出了几茬大汗的唐业则在短暂的休息后开始远程武器的练习。
在希腊弓箭手的指导下学习弓箭、原地射固定靶、移动靶，在骑马中进行骑射练习……为此唐业不止一次受伤。
不过，那份埋藏在他心中的对于失败的刻骨铭心的感悟却一直支撑着他坚持了下来。
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《明末之帝国与文明》 最新章节第91章：恐惧推动锻炼,网址：https://www.bqgbi.org/193_193524/91_3.html