么做一次，我就睡不着了。”
“曾经不止一次，我强忍着就是不做，一直熬到了两三点才睡着。但是每次做了那个后，就能很快睡着了。”
魏晨又一脸苦涩道：“我也知道这样很不好，但就是形成习惯和条件反射了。”
“不那样做，真的睡不着啊。”
余至明问道：“有没有尝试过，在做了剧烈身体锻炼后，让自己在疲累中入睡？”
魏晨点头嗯道：“尝试过，但是反而更加的兴奋和清醒了，能一晚上睡不着。”
这让余至明眉头一皱，这是养成心理依赖了？还是睡眠出现了问题？
他思虑了片刻，说：“这样吧，你先办理住院手续，我给你安排几次心理咨询和睡眠监测。”
魏晨轻嗯了一声，又语带尴尬的问：“余医生，那个，我这提不起劲和体弱多病，真的是那事做多了的缘故？”
“还是睡眠出了问题？”
余至明想了想，说：“都有可能。”
“频繁的自我解决，需要消耗一定的体力，如果没有得到足够的休息，确实容易出现身体乏力、精神不佳等表现。”
魏晨又道：“余医生，我每天都会睡十个小时啊，中午有时也会小憩一个小时。”
“这个休息时间，应该足够了吧？”
余至明又解释说：“你每天睡的时间虽然不短，却不一定能够让身体获得足够恢复。”
“我们身体最需要的是深度睡眠。”
余至明又进一步科普说：“在深睡眠状态下，我们大脑皮层细胞处于最充分休息的状态，这对于消除疲劳、恢复精力、尤其是免疫抗病，有至关重要的作用。”
“魏小姐，睡眠最深的时候，也是我们的身体内免疫物质释放最多的时候，能有效提高机体免疫力，使身体防病、抗病、康复疾病的能力增强。”
“你有一定的可能是浅层睡眠过多，深度睡眠严重不足……”
把魏晨送出办公室，余至明发现今天来送午饭的，不是跑腿小哥，是青柠。
“过来看看你恢复的如何了。”
说着话，青柠还伸出小手，摸了摸余至明的额头。
“没有发烧，很好。”
青柠又打量着隔音办公室，说：“顺便参观一下你
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《上医至明》 最新章节第755章 深度睡眠,网址：https://www.bqgbi.org/250_250108/755_4.html